س. اسفند ۶ام, ۱۳۹۸

ارزش غذایی برنج | سبزیجات

۳d rendering of a robotic arm with fingers half-curled and the index finger pointing out. Unexpected help. Assistance from technologies. Robotics intelligence.

 

 

برنج از غلات بسیار مغذی و پُر مصرف ترین غذای دو سوم جمعیت جهان حساب می شه. ویژگی های خاص برنج، اونو به یه ماده غذایی پُر مصرف، واسه تأمین نیازای غذایی تبدیل کرده.

هر نیم لیوان برنج سفید شامل ۱۰۳ کالری و هر نیم لیوان برنج قهوه ای شامل ۱۰۸ کالریه. برنج بدون چربی، کلسترول، گلوتن  و سدیم هستش. هضم این ماده غذایی بسیار آسونه.

ارزش ترکیبات تشکیل دهنده ی برنج:

کربوهیدراتا

کربوهیدرات های ساده و پیچیده ، بخش مهمی از رژیم غذایی فرد رو تشکیل می بدن. بیشترین مقدار انرژی بدن از این

منبع : tebyan.net